Kā Džareds Leto tika izvilkts, lai spēlētu Džokeru un Morbiusu

Getty attēli Autors Džeina Harkness/2019. gada 23. aprīlis 15:13 EDT

Neatkarīgi no tā, vai viņš koncertē kopā ar savu grupu Trīsdesmit sekundes līdz Marsam vai dodot to visu vienā Akadēmijas godalgotā filma, Jared Leto neko nevar izdarīt pusceļā. Neatkarīgi no tā, ko viņš dara, viņš ieliek visu, kas ir iegūts - tas nav puisis, kurš aizkavējas vai jūtas apmierināts ar viduvēju priekšnesumu. Leto intensīvā aizrautība ar savu amatu ir padarījusi viņu par spēku uz skatuves un uz ekrāna, un viņš ir īpaši pazīstams ar lomu uzņemšanos, kas liek viņam stumt savu ķermeni līdz tā robežai.

Pirms Harija Goldfarba spēlēšanas Requiem par sapni, Vasara zaudēja 28 mārciņas un dzīvoja uz ielām no Ņujorkas, lai iejustos raksturā. Kad viņš parakstījās, lai spēlētu Marku Deividu Čepmenu 27. nodaļa, viņš iesaiņoja vairāk nekā 60 mārciņas un nonāca ratiņkrēslā. Un par Džokera ikonisko lomu Pašnāvnieku pulks, Leto ieguva neticamu formu un koncentrējās uz nopietnas muskuļu definīcijas veidošanu. Tagad viņš atkal ķeras pie sporta zāles, lai gatavotos zvaigznēm kā titulvaronis gaidāmajā spēlē Zirnekļcilvēks spinoff plēve, Morbiuss. Lūk, kā Leto pilnībā mainīja savu ķermeni, lai spēlētu Džokeru, un ko viņš tagad dara, lai sagatavotos dzīvais vampīrs.



Viņš praktizēja sparringu

Getty attēli

Personīgais apmācība sesijas Pašnāvnieku pulks nebija joks. Šie treniņi nebija paredzēti sirds vājumam, un viss cast bija gatavs nokļūt augstākajā fiziskajā formā pirms šaušanas sākuma. Režisors Deivids Aivers nolēma, ka viņš vēlas, lai cast praktizētu sparingu. Tas ne tikai palīdzētu viņiem nokļūt formā, bet arī uzskatīja, ka tas palīdzēs viņiem labāk iepazīt viens otru, veidot draudzību un iedvesmot viņus pareizajā domāšanā, lai viņi spēlētu varoņus, kuri, protams, ir ārpus prāta.

Lomās strādāja ar slaveno Kempo karatē instruktoru Ričardu Meskītu, un viņam neklājās viegli. Vils Smits pārtrauca teļa muskulatūru, un Džoels Kinnamans faktiski izplēsa ceļgalu. Kad šīs sparinga sesijas bija beigušās, Leto un pārējie cast visi nopelnīja dzeltenās jostas. Sparring var nebūt daļa no Leto tipiskās treniņu rutīnas, taču tas noteikti palīdzēja viņam sagatavoties spēlēt Joker.

Viņš trenējās kā kultūrists

Getty attēli

Vasaras treniņi priekš Pašnāvnieku pulks pārsniedza sparinga praksi. Trenera Brendana Džonstona vadībā viss izlases sastāvs tika salikts kopā, uzturoties Toronto mācību iestādē, ko viņi raksturoja kā “sāknēšanas nometni”. Lai arī viņi visi kopā apmeklēja treniņu sesijas, Džonstons arī domāja par īpašiem vingrinājumiem katram cast dalībniekam atkarībā no tā, ko viņu varonis darīs uz ekrāna.



Džonstons vēlējās, lai Leto līdz brīdim, kad viņam tika veikts darbs ar viņu, izskatījās kā MMA cīnītājs. Kā viņš to panāca? Iesācējiem Leto regulārie treniņi sastāvēja no daudzām kultūrisma vingrinājumiem un svērtās kaloristikas. Viņš arī nodarbojās ar boksu, un Džonstons atzīmēja, ka Leto “visas dienas laikā meta daudz sitienu”. Tomēr tas nebija saistīts tikai ar celšanu - Leto ikdienas gaitās bija arī ikdienas kardio. Lomās parasti bija viena atpūtas diena pēc katrām četrām dienām, ko viņi pavadīja sporta zālē, tāpēc bija arī kāds obligāts atpūtas laiks.

Viņš veica jogu

Getty attēli

Tātad, kā Leto maksimāli izmantoja savu laiku ārpus sporta zāles? Viņš noteikti nebija gulējis uz dīvāna, kad viņam bija brīvdienas. Tā vietā viņš iekļāva maigus, zemas trieciena vingrinājumus, kas liktu viņam kustēties, vienlaikus dodot ķermenim iespēju atpūsties un atgūties pēc ilgiem treniņiem.

Kad Leto bija brīvdiena, viņš parasti paņēma kādu laiku, lai trenētos joga. Jogas pozu izstiepšana un noturēšana uzlabo gan elastību, gan muskuļu spēku. Tas var būt tikpat vienkāršs vai grūts, cik vēlaties, bet lēna jogas plūsma ir lielisks veids, kā panākt, lai asinis plūst, kad nevarat sasniegt sporta zāli. Galu galā kļūšana par Jokeru nebija saistīta tikai ar perforatoru mešanu un svaru celšanu. Leto bija jākoncentrējas arī uz prāta un ķermeņa savienojumu, lai iejustos sava rakstura domāšanā. Laika samazināšana un relaksācija ir jebkuras labas fiziskās sagatavotības ikdienas sastāvdaļa.



Viņš ēd uz augu balstītu diētu

Getty attēli

Leto ir dzīvs pierādījums tam, ka, lai izveidotu muskuļus, jums nav jāēd gaļa. Viņš sāka savu ceļojumu uz vegānisms būdams pusaudzis, kad viņš nolēma pārtraukt gaļas ēšanu. Neilgi pēc tam viņš atteicās no pienotavas, un tagad Leto ir bijis vegāns vairāk nekā divas desmitgades. Parasti viņš uzturā lieto relatīvi zemu tauku saturu un augstu ogļhidrātu saturu. Skaidrs, ka tas viņam izdodas diezgan labi, jo viņš savu veselību vērtē kā vegānu dzīvesveidu. Pavārs vegāns ierodas turnejā ar filmu Thirty Seconds to Mars - pat tad, kad grupa veica savu “Carnivore Tour” kopā ar Linkin Park, Leto joprojām kurināja augļus un dārzeņus aizkulisēs. 2014. gadā viņš pat tika nosaukts par PETA “seksīgākajiem vegāniem”.

Leto saka, ka viņa iecienītajos vegāniskajos ēdienos ietilpst popkorns, vegāni, vegānu karstā šokolāde ar mandeļu pienu un griķu pankūkas. Tomēr viņš atzīst, ka ik pa laikam krāpjas un izbauda kārumus, kas satur pienu vai olas. Bet viņš vērš robežu uz gaļas patēriņu pat īpašos gadījumos.

Viņš iesaiņojās olbaltumvielu satricinājumos

Getty attēli

Acīmredzot olbaltumvielas ir būtiska muskuļa veidošanai, un tas bija viens no Leto galvenajiem mērķiem, kad viņš gatavojās spēlēt Džokeru. Bet kā vegānam viņam vajadzēja kļūt nedaudz radošākam nekā pārējiem cast dalībniekiem. Savas vajadzības pēc olbaltumvielām viņš nevarēja precīzi paļauties uz sarkano gaļu un olām, un viņš negaidīja sūkalu olbaltumvielu vai kolagēna ievietošanu satricinājumos un kokteiļos. Viņam izdevās ievērot diētu, kas balstās uz augiem, un joprojām nokļūt fantastiskā formā.



Apmācoties Džokeram, Leto koncentrējās uz daudz augu olbaltumvielu ēšanu visu dienu. Pēc katra treniņa viņš izdzēra vegānu olbaltumvielu satricinājumu. Viņa recepte, kā noteicis Džonstons? Ūdens, ledus, vegānu olbaltumvielu pulveris, mandeļu sviests, augļi un mazliet Stevijas, lai tikai to saldinātu. Protams, tas izklausās garšīgi, bet, dzerot to vairākas reizes dienā mēnešus vienlaikus, bija jākļūst garlaicīgam. Neatkarīgi no tā, Leto noteikti ieguva rezultātus, uz kuriem viņš cerēja.

Viņš ēda ik pēc divām stundām

Getty attēli

Lai sagatavotos spēlēt Džokeru, Leto vajadzēja ēst ik pēc divām stundām visu dienu. Lai izietu cauri šiem intensīvajiem treniņiem, Leto vajadzēja patērēt papildu kalorijas, lai uzpildītu degvielu. Turklāt Džonstons ieteica dalībniekiem ēst ik pēc divām stundām, lai viņu metabolisms strādātu smagi.



Īpaši svarīgi bija Leto ēst bieži, jo augu pārtika nav tik kaloriju blīva kā dzīvnieku izcelsmes produkti. Viena no viņa iecienītākajām maltītēm starp treniņiem? Vegānu tacos. Leto atzīst, ka viņš ir patiesībā briesmīgs, pieturoties pie ēšanas plāniem, kas liek viņam ēst pastāvīgi. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc viņš attur citi aktieri, sākot no parakstīšanās uz lomām, kuras prasa viņiem iegūt daudz svara. Agrāk viņa ķermenis ir bijis tik grūts, ka viņam nepatīk redzēt, ka arī viņa zvaigznes iziet cauri. Kad Leto kļūst vecāks, viņš var beigties ar atkāpšanos no tādām lomām kā šis, lai varētu ievērot savu parasto veselības un fiziskās sagatavotības režīmu.

Viņu iedvesmoja viņa paraugi

Getty attēli

Kā izdarīja Leto motivēt sev, lai tiktu cauri visiem šiem sarežģītajiem treniņiem un pieturētos pie sava uztura plāna? Kamēr viņš pavadīja daudz laika, trenējoties kopā ar pārējiem Toronto dalībniekiem, viņš arī daudzus no pirmsdžokera treniņiem veica savas mājas sporta zālē, ko viņš izrotāja ar komiksu attēliem. džokeris kā arī Brūsa Lī un Arnolda Švarcenegera fotogrāfijas. Raugoties uz šiem diviem čempioniem, iespējams, kāds iedvesmos treniņu laikā sevi nedaudz stiprāk piespiest! Daudziem cilvēkiem ir vajadzīgs neliels papildu pamudinājums, lai motivētu sevi, kamēr viņi trenējas, un Leto šajā ziņā neatšķiras no pārējiem.

Leto sevi raksturo kā mazliet mājinieku, un viņš lielu daļu laika pavada mājās sporta zālē. Kad viņš trenējās ar savu līdzzvaigznes, viņi arī mudināja viens otru būt stipram. Treniņš kopā ar cast nozīmēja, ka visiem bija jācenšas neatpalikt.

Viņš vienmēr gūst pietiekami daudz miega

Getty attēli

Tātad, kāds ir Leto fitnesa noslēpums? Ticiet vai nē, tas neiet vegāni, katru dienu dzer olbaltumvielu satricinājumus vai motivācijas nolūkos strādā kopā ar citiem cilvēkiem. Nē - Leto saka, ka viņa galvenais padoms ir kaut kas tik acīmredzams, tomēr daudzi cilvēki to joprojām nenovērtē. Leto pastāstīja, kad ir jāveido forma un jāizskatās pēc iespējas labāk Ripojošs akmens, 'Es visiem teiktu, lai gulētu, cik vien iespējams.'

Ar savu trako grafiku Leto zina, ka ir ļoti svarīgi katru vakaru nobaudīt astoņas miega stundas. Sākot no koncertiem sporta zālē, ierakstu studijas un beidzot ar jebkuru filmu, kurā viņš strādā, viņam jāspēj uzstāties pēc iespējas labāk ik dienas. Daži cilvēki pieņem, ka mūziķi un aktieri labprātāk katru vakaru dodas ārā, nevis agri rāpo gultā, bet Leto tas tā nav.

Viņš meditē katru dienu

Getty attēli

Leto nedomā tikai par savas fiziskās veselības uzlabošanu, kad viņš gatavojas uzņemties jaunu lomu. Viņš saprot arī garīgās veselības nozīmi. Leto saka, ka viņš meditē katru dienu. Meditācija ir neapspriežama viņa ikdienas sastāvdaļa, taču tāpat kā daudziem citiem, vienkārši sēdēšana klusumā var būt izaicinājums. Tā vietā Leto seko vadītas meditācijas no lietotnes. Tas viņam ir arī vienkāršs veids, kā pārliecināties, ka, būdams uz ceļa, viņš turpina ievērot savu prāta vingrināšanas praksi.

Nav pārsteigums, ka tāds aktieris un mūziķis kā Leto pievērsīsies meditācijai un iekļautu to savā ikdienā. Leto saka, ka meditācija palīdz viņu radoši iedvesmot. Lai nokļūtu pareizajā telpā, lai spēlētu tik daudz dažādu varoņu, ir svarīgi, lai viņš spētu bloķēt visus apkārt esošos traucējumus un tikai koncentrētos uz savu lomu.

Viņš ir pilnīgi prātīgs

Getty attēli

Ir viegli pieņemt, ka aktieris, kurš dziļi iedziļinās viņu lomās, piemēram, Leto, varētu eksperimentēt ar dažām nelegālajām vielām ārpus ekrāna. Galu galā Leto dzīvoja uz ielas ar atkarīgajiem, lai sagatavotos savai lomai Requiem par sapni. Bet pat tad Leto nepiedalījās, un viņš saka, ka šajā brīdī viņš daudzus gadus ir bijis pilnīgi taisns. Viņš pat vairs nelieto alkoholu.

Leto atzina, ka jaunākajās dienās ir nonācis zināmās nepatikšanās, pateicoties iepriekšējai alkohola un narkotiku lietošanai. Tomēr galu galā viņš mainīja savu ceļu, un viņš zina, ka izdarīja pareizo izvēli. 'Es domāju, ka kādā brīdī arī tiek pieņemts lēmums: vai tā būs mana dzīve?' Leto stāstīja Ripojošs akmens. 'Es izvēlējos īstenot citus sapņus ... risks un atlīdzība ir neatbilstīgi. Es vienkārši redzēju pārāk daudz piemēru, ko nedarīt. ”

Viņam patīk klinšu kāpšana

Getty attēli

Klinšu kāpšana ir viens no Leto iecienītākajiem hobijiem. Neatkarīgi no tā, vai viņš mēģina iegūt formu konkrētai lomai vai nē, viņš vienmēr dod laiku klinšu kāpšanai. Viņam tas nav tikai treniņš - tas ir arī stresa mazināšana un veids, kā palikt līdzsvarotam haotiskajā Holivudas pasaulē. 'Jebkurā dienā man ir vismaz daži brīži dabā, es jūtos labāk,' viņš stāstīja Ripojošs akmens.

Viens no Leto iecienītākajiem kāpumiem ir 3600 pēdu garš El Capitan Yosemite nacionālajā parkā. Viņam patīk izaicināt sevi un vadīt savus draugus cauri sarežģītiem kāpumiem - jo vairāk talantīgāks ir taka. Kā liecina viņa Instagram ziņas, viņš pēdējā laikā diezgan regulāri mēro klints klintis. Nav šaubu, ka klinšu kāpšana palīdzēs viņam atkal iegūt formu, lai spēlētu Morbiusu. Bet, ja jūs esat Leto cienītājs, nedomājiet par viņu ieskrieties, kamēr viņš atrodas kalnos - viņš nedalās ar saviem kāpumiem!

Viņš dara kardio

Getty attēli

Leto vēl nav sniedzis konkrētu informāciju par saviem treniņiem Morbiuss. Tomēr viņš diezgan bieži ievieto Instagram. Pagaidām izskatās, ka viņš ir strādājis pie sava elipsveida, un viņš arī saka, ka viņš dodas ikdienas rītā braucieni ar velosipēdu- pat kamēr viņš ir turnejā! Tagad tas ir centību. Protams, ka tūrisms, iespējams, ir treniņš pats par sevi. Lai gan viņš vēl nav publicējis nevienu kultūrisma treniņu, visticamāk, viņš pieturēsies arī pie celšanas kārtības.

Morbiuss nav paredzēts izlaišanai līdz 2020. gada jūlijam ar šaušana ir sākusies 2019. gada martā. Kad produkcija ir pabeigta, fani, iespējams, sāks iegūt sīkāku informāciju par filmu. Līdz tam mēs par šo vampīru kinoizrādi tumsā, bet ar viņa nepārspējamo apņemšanos darbam Leto noteikti to sniegs kā zvaigzne.