Kā Džeisons Momoa tika vēl vairāk izlauzts uz Aquaman

Autors Trīs prāvests/2017. gada 1. decembris 14:14 EDT

Gadījumā, ja jūs neesat pamanījis, Jason Momoa ir ļoti labā formā. Patīk, apbrīnojami labā formā. Tā ir viena no visievērojamākajām lietām par viņu, ja mēs šeit esam godīgi. Bet, kad cilvēks, kurš Khal Drogo atdzīvoja,Troņu spēlesparakstīts par mūža lomu kā Aquaman DC paplašinātajā universitātē, parastais vecais rupors negrasījās to samazināt. Lai spēlētu Atlantīdas supervaroni, būs nepieciešama Momoa nokļūšanasupersaplosīts. Ikviens, kurš ir redzētsTieslietu līgavar apliecināt to, ka viņam ir izdevies gūt panākumus ar krāsainiem lidojumiem. Vai esat kādreiz domājuši, kas Momoa bija jādara, lai pārietu no vienkārši domkrata līdz ūdensvaboda iegūšanai? Mēs šeit esam ieguvuši atbildes.

Viņš savas dienas sāka agri

Getty attēli

Džeisona pirmais solis, lai kļūtu sadrumstalots par savu lomu kā Aquaman: kļūst agri ārā pa durvīm, ilgi pirms viņa ģimenes locekļiem vai castmates (vai pat saule, pat). Pat tad, kad viņš nav trenējies lomai, viņam patīk būt ārpus gultas rītausmas plaisā un nokļūt darbā. 'Es pieceļos pulksten piecos un smagi trenējos. Man ir divi mazi bērni, tāpēc man agri jāceļas, ' viņš teica. 'Bet man tas patīk. Rītsir tas, kad es daru visu savu labāko darbu. Ikreiz, kad pamostos, esmu augšā, es tur nemeloju kā idiots. Es pieceļos, skrienu kalnā, nodarbojos ar vingrinājumiem un kādu laiku pavadu savas domas. ”



Viņš dod priekšroku tam, ka darbs ir kaut kas tāds, ko var veikt ārpus telpām, un tas parasti vērsta uz vingrojumu spektra kardio pusi, lai arī viņš nenovēršas pret kādu agru rīta klinšu kāpšanu.

Sirdsdarbības veikšana ir galvenais ikvienam, kurš mēģina iegūt trimmeri, un Momoa to ļoti izmantoja, lai parādītos kā Aquaman Tieslietu līga. Viņa rīta darbs tomēr bija nedaudz daudzveidīgāks, un reti kurš tikai nāca uz laiku uz skrejceliņa. Nešaudot, viņš dod priekšroku jebkam, sākot no skeitborda un beidzot ar sērfošanu, boksu vai peldēšanu, lai sāktu savu dienu, un ietaupa svarcelšanu vēlākai dienas beigām.

Treniņos viņš iekļāva klinšu kāpšanu

Instagram

Ikviens, kurš seko Momoa sociālajos medijos, zina, ka viņš tāds ir dedzīgs alpīnists. Lai arī kāpšana noteikti ir lielisks veids, kā iegūt formu, tas nav īsti kaut kas tāds, ko redzēsit daudziem aktieriem piedaloties kā centieniem apjomīgi ieņemt lomu. Bet Momoa aizraušanās ar klinšu kāpšanu nekur nelikās, tāpēc viņa treneris nolēma to izmantot savā labā. Treniņa laikā Momoa pacēla daudz svara, bet divas līdz trīs dienas nedēļā viņš celšanu papildināja ar kāpšanu un hir treneris irierakstītskā sakot, tas palīdzēja tonnai apgriezt skatu bez krekliem, jo ​​svara samazināšana ir kaut kas līdzīgs kāpšanai (mazāk svara pārvietošanai) un apgriešanai.



Viņš trenējās Marka Twight vadībā

Galvenais, kā panākt, lai aktieris tiktu iespiests un sadrumstalots par lomu, bieži ir pareizā trenera izvēle, un Momoa devās uz vienu no labākajiem par savu lomu kā Aquaman. Viņš sapārojās ar Marks TvitsdibinātājsSporta zāle Džounsa, sporta zāle, kas paredzēta tikai ielūgumiem, ar satriecošu ciltsrakstu, kurā ietilpst 300. Ekipāža ir kļuvusi slavena ar rezultātiem, ko dod sporta zāle (dažus no tiem var redzēt līdzās Momoa Austrālijā)Tieslietu līga) un tikpat draņķīgi par viņu mokošajām, ārprātīgi spraigajām treniņu programmām.

Twight ir kaut kas galvenais pamats Tieslietu līga režisora ​​Zaka Šnidera komplekti, apmācot aktiera Supermens Henrijs Kavils un Džerards Butlers pirms tam. Divas reizes bija galvenais, lai Momoa nonāktu supervaroņa formā, treniņus koncentrējot uz funkcionāliem treniņiem, nevis kultūrismu. Abas apvienojās arī ar Tvīna pagātni kā alpīnists, kurš lielā mērā bija iesaistīts Tvita iekļaušanā kāpšanā Momoa treniņu kārtībā. Divas dienas pat ieskaita Momoa ar iespēju atgriezties kāpšanā pēc ilgstoša sporta veida pārtraukuma. 'Es nebiju sapratis, kā man tas pietrūkst vai ka es varētu atkal uzkāpt, ja tā nav mana identitāte,' viņš atzina. 'Dažreiz students ir arī skolotājs.' Šī draudzene, kas savienota pārī ar Tventas pieredzi, deva Momoa slepkavas rezultātus.

Viņš neizlaida kardio

Kardio ir svarcēlāja eksistences cīņa, bet Momoa zina, ka tas ir izšķirošā daļa ne tikai iegūt formu, bet arī dzīvot veselīgu dzīvesveidu. 'Ja jūs parūpēsities par savu sirdi, tas par jums parūpēsies,' sacīja Momoa. 'Tikai 45 minūtes dienā, kad svīst, tas rada fiziski un garīgi atšķirību.'



callan mcauliffe staigājošie mirušie

Kā minēts, viņam patīk iegūt savu sirdsdarbību agri no rīta un ietaupīt svarcelšanu vēlākajai dienas dienai. Sirdsdarbības veikšana no rīta liek jūsu ķermenim sadedzināt vairāk tauku, kas būtu palīdzējis Momoa nokļūt sižetos, kuros Aquaman abs un kodols bija nepieciešami, lai tiešām nozagtu šovu. Un ciktāl veselība iet, Momoa ir ieguvusi labu punktu. Visi masīvie bicepsi un sasmalcinātie astoņu paciņu abs pasaulē nedarīs daudz laba, ja sirds, kas tos atbalsta, nav tikpat veselīga.

Regulāri treniņi

Ķermeņa nokļūšana līdz Aquaman izmēram prasa laiku un pūles, un Momoa, būdams diezgan liels frants, pirms viņš sāka trenēties, to nemainīja. Ja jūs domājāt, ka dabiski atlētisks uzbūve atvieglotu viņa fitnesa mērķu sasniegšanu, padomājiet vēlreiz. Papildus pienākumiem - pavadīt garas dienas pie noteikta laika, pildīt publicitātes saistības un būt tēvam un vīram - Momoa devās sporta zālē piecas līdz sešas dienas nedēļā šaušanas laikā Tieslietu līga, divas stundas vienlaicīgi. Apskatiet dažus no treniņi Divreiz viņu darot, pajautājiet sev, vai vēlaties to darīt divas veselas stundas.

Vai tas viss šķiet mazliet? Varbūt, bet, ņemot vērā to, cik neprātīgi sagrauts viņam bija jāgūst par lomu, tas nav pilnīgi pārsteidzoši. Un jā, tas nozīmē, ka viņš pat sestdienās bija ielicis laiku sporta zālē. Ja vēlaties būt supervaronis, jums ir jāapmāca kā vienam.



Viņš trenējās spēka, ne tikai lieluma dēļ

Pastāv izplatīts nepareizs uzskats, ka aktieriem, kuri izskatās bifeļādaini, jābūt tik spēcīgiem, kā šķiet. Realitāte ir nedaudz atšķirīga. Apmācība lieluma ziņā ļoti atšķiras no izturības treniņa, un izmēra uzlikšana nebūt nenozīmē ēkas izturību. Tajā Momoa atšķīrās no pārējiem. Viņa apmācības režīmam ar Twight varēja būt galu galā kosmētisks mērķis, bet apmācība bija pilnīgi praktiski un attālinājās no tradicionālajiem kultūrisma treniņiem. Tas viss ir reāls, funkcionāls spēka treniņš, kas nozīmē, ka to dara ne tikai Džeisons Momoa Skaties tāpat kā viņš ar plikām rokām varētu uz pusēm sašķelt Kalifornijas Redvudu, viņš droši vien var. Nu, varbūt tas ir posms. Bet viņš var novilkt ārprātīgu svērto vilkmi, kas atstāja iespaidu uz pat spēcīgu fēnu leģendu Lou Ferrigno.

Viņš neuzsvēra, veicot ab treniņus

Jūs domājat ar abs, piemēram, tiem, viņš šūpo Tieslietu līga(kas tas ir ar šo nodoto un nepieklājīgi sasmalcināto abs?), ka vismaz puse no Momoa treniņiem ar Twight iesaistīja neko citu kā tikai nepārtrauktu sēdēšanu un saraušanos. Nē - viņineuzsvēra ab treniņusvispār Momoa apmācības laikā Tieslietu līga.



Jums varētu šķist, ka tas ir iespējams, ņemot vērā, cik smalks ir viņa kodols filmā. Atbilde ir vienkārša: ievērojot pareizu uzturu un pareizus vingrinājumus, gurkstēšana nav obligāta, lai iegūtu sešu paciņu. Momoa treniņos lielākoties ietilpst spēka stiprums, un tas ir pamats lielai daļai spēka treniņu, sākot ar pilnu ķermeņa treniņu. Pārī to ar diētu, kas viņam palīdzēja sagriezt taukus un veidot muskuļus, un jūs saņemat abs, lai jūs sagrieztu, jūs varētu sarīvēt sieru uz tiem bez sēdēšanas.

Viņš ļāva šaušanai diktēt to, kam viņš trenējās

Sagatavošanās un centība ir nepieciešama, lai panāktu aktiera formas izveidi lomai, un tas bieži nozīmē metodiski plānotus treniņus, kas ieplānoti nedēļas iepriekš, ar ļoti mazu pielāgošanās vietu. Tomēr, ņemot vērā drudžaino grafiku, kāds bija vajadzīgs filmas uzņemšanai, ātri kļuva skaidrs, ka tāds stingri apmācības režīms Momoa nedarbosies. Tā vietā Tvits nolēma ļaut šaut un Momoa vajadzības diktēja uz ko viņi koncentrējās sporta zālē.

Ja parādītos ainava bez krekliem, viņi trenētos, lai viņu sakārtotu. Tāpat, ja cīņas aina būtu pie horizonta, viņi koncentrētos uz apmācību, kas viņu pienācīgi sagatavotu. Tuvojoties šim treniņam, Momoa pārtrauca virzīties no sliedēm, pirms tā varēja pienācīgi nokļūt uz ceļa. Lai arī ilgtermiņa mērķis acīmredzami bija uzturēt Momoa formā, lai viņš izpildītu lomu, šis mērķis tika sasniegts, izmantojot virkni īstermiņa sasniegumu, ko diktēja filmas uzņemšanas plūsma.

Viņš to samaisīja un izklaidēja

Instagram

Momoa šķiet diezgan aktīvs puisis, ja sekojat viņam sociālajos medijos - gan fiziski, gan personiski. Viņam ir noteikta vibe, kas norāda, ka viņš izvairās no jebkāda veida stagnācijas. Kad viņš neatrodas sporta zālē vai nav uzstādīts, šķiet, ka viņš savu plati tur diezgan pilnu, neatkarīgi no tā, vai tas ir ar kāpšanu, ģimenes dzīve, rokkoncerti, spēlē ģitāru, kā arī ļoti dažādas citas aktivitātes. Viņš arī reģistrē, ka saka, ka standarta treniņinesa viņu, un ka viņš diezgan hiperaktīvs garīgā nozīmē.

Tvijs nolēma par to izturēties, trenējot Momoa Tieslietu līga vienmēr saglabājot viņu treniņus neparedzamus. Rutīna reti tika izmantota ārpus vingrošanas nodarbību regularitātes. Pārslēdzot vingrinājumus un svara apriti, Tvits uzturēja Momoa formu un saderinājās. Tomēr vairāk par visu viņš pārliecinājās, ka viņi to izklaidēja, pat grūtāku treniņu laikā. Vai jūs domājat, cik labs laiks varētu būt divu stundu nogurdinošs treniņš? Kā Twight ir teicis par piemērotību, 'Lai būtu jautri, tam nav jābūt jautram.'

Viņš ietaupīja kalorijas Ginesa dēļ

Grūti sekot Momoa Instagram un nezināt par viņa radniecību uz Ginesa alu. Viņš ir īsts superfans un diezgan izsakās par to, cik ļoti viņš pēc ilgas dienas izbauda atgriešanos ar pinti - viņam pat ir savs parakstu brūvēt caur uzņēmumu. Momoa ir acīmredzami tikpat disciplinēts, kā viņi nāk, ja viņa apmācības gala produkts ir Tieslietu līgair jebkādas norādes, taču viņš un Tights zināja, ka visu filmas uzņemšanu viņu neļaut prom no Īrijas lielgabala būs iespējams.

filmas no teātriem

Tā vietā, lai panāktu pilnīgu atturēšanos no Ginesa, Tvits palīdzēja Momoa sakārtojiet viņa uzturu tātad tam būtu vietas. Momoa's Tieslietu līga diēta galvenokārt sastāvēja no liesas gaļas un zaļām dārzeņiem. Visu dienu tika patērēts ļoti maz ogļhidrātu; tādā veidā Momoa varēja ietaupīt savu ogļhidrātu daudzumu alus saņemšanai šeit un tur. Mēs iedomājamies, ka garās šaušanas un smago lietu celšanas dienas Momoa padarīja mazliet patīkamāku, zinot, ka gaidāms svaigs Ginesa kauliņš, kad viņš tiks darīts.